Қувваи баланд калиди консепсияи муваффақ, устувории ахлоқӣ ва эътимод ба худ мебошад. Сарфи назар аз он, ки мушкилот бо монтаж дар одамони наздик ба пирӣ рух медиҳад, беҳтар аст, ки фавран парҳези худро дуруст кунед ва он чизеро истифода баред, ки барои нерӯи мард аз ҷавонӣ муфид аст. Хӯроки асосии он аст, ки фаромӯш накунед, ки хӯрокҳое ҳастанд, ки ба либидо ва фаъолияти ҷинсӣ таъсири манфӣ мерасонанд, истифодаи онҳо бояд кам карда шавад.
Чӣ гуна бо фоидаҳои потенсиалӣ хӯрок хӯрдан мумкин аст?
Риояи парҳези муайян барои ҳар як шахс хеле душвор аст. Аллакай калимаи "парҳез" ба як навъ риояи қатъии қоидаҳо, маҷбурсозӣ мутобиқат мекунад. Аз ин рӯ, ҳангоми муайян кардани маҳсулоти зараровар ва муфид барои саломатии маҳрамона имкон дорад, ки ба афзалиятҳои завқи шахсӣ диққат диҳем.
Гӯшт ва сабзавот - хуб ё бад?
Эҳтимол ҳама аллакай медонанд, ки гӯшт маҳсулоти сирф мардона аст. Он бадани инсонро бо сафедаи барои эҷоди манӣ зарурӣ таъмин мекунад ва тавлиди тестостеронро ҳавасманд мекунад. Шумо метавонед маҳсулоти гӯштиро ҳамчун патогенҳои мард истифода баред. Гӯшти сурх бояд афзалият дошта бошад:
- Гӯшти гов.
- Гӯсфанд.
- Мурғи марҷон.
- Мурғобӣ.
- Қоз.
- Гушти асп.
Гӯшт бояд бо сабзавоти барои қудрат муфид омехта карда шавад. Зиёда аз сафеда ба он оварда мерасонад, ки азхудкунии холестерин дар инсон халал меёбад. Равғани барзиёд дар деворҳои даруни рагҳо ҷойгир шуда, фарбеҳиро ба вуҷуд меорад.
Сабзавотҳо, ки қудратро ҳавасманд мекунанд:
- Брокколи, карами чинӣ.
- Исфаноҷ.
- Бодиринг, қаламфури тару тоза, помидор.
- Сабзӣ ва афшураи сабзӣ.
- Хӯриш.
- Пиёз ва сирпиёз.
Сабзавотро беҳтарин хом истеъмол мекунанд. Диетологҳои ботаҷриба тавсия медиҳанд, ки гӯшт ҷӯшонида шавад ё бухорӣ карда шавад. Аммо шумо мардеро дидаед, ки бо хурсандӣ гӯшти судакро бо луқмаи брокколи мехӯрад? Ғизои болаззат ва солимро дар бисёрпазпаз тайёр кардан мумкин аст. Бо ёрии он, шумо метавонед маҳсулоти солимро барои нерӯи мардон бо лазиз, бе талафи ҳама витаминҳо ва минералҳои муфид омода созед.
Туркия, ки бо помидор ва паприка пухта шудааст, зиёфати хуб хоҳад буд. Шумо метавонед онро бо хӯриши пиёз ва тухм илова кунед, танҳо ба шумо лозим аст, ки онро бо сметана ё равғани зайтун пур кунед, на майонез.
Баҳрӣ як ҷузъи муҳим барои нерӯи мард аст
Устухона, мидия, калмар афродизиаки табиӣ мебошанд. Моддаҳое, ки дар онҳо мавҷуданд, ҳаваси ҷинсиро метезонанд, монеаро дастгирӣ мекунанд. Дигар маҳсулоти баҳрӣ низ ба нерӯ манфиат меоранд:
- Шримп.
- Омарҳо.
- Моҳии баҳр.
- Гӯшти наҳанг ва акула.
- Баҳри баҳр.
Барои ба даст овардани таъсири мусбӣ, тавсия дода мешавад, ки маҳсулоти баҳриро ним хом ё пас аз табобати ҳадди аққали гармӣ бихӯред. Пеш аз хӯрдани ягон маҳсулоти нав, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки он ба он аллергия надорад.
На танҳо моҳии баҳрӣ барои қудрат муфид аст, моҳии дарё ё кӯлро барои беҳтар кардани кори электрикӣ хӯрдан мумкин аст. Истифодаи гӯшти харчанг ҳамчун патоген низ хеле муассир аст. Он дорои миқдори кофии фосфор, селен ва руҳ мебошад, то истеҳсоли нутфа беҳтар карда шавад.
Шумо метавонед харчангҳои судакро бихӯред, беҳтараш моҳиро пухтан лозим аст. Он инчунин қобилияти икра, сиёҳ ё сурх, беҳтараш каме намакро беҳтар мекунад.
Асал, гиёҳҳо ва ҳанут
То ки қудрат ҳамеша дар беҳтарин ҳолат бошад, шумо метавонед ҳар рӯз хӯрокҳоро бо ҳанут бичаконед. Таъсири мусбӣ қайд карда мешавад:
- Дорчин.
- Sage.
- Кардамон.
- Аниса.
- Майонран.
- Мурч - ширин, сиёҳ, сурх, сафед.
Ҳанут ба эътидол овардани нерӯи ҷинсӣ кӯмак мерасонад. Аз ҳисоби онҳо гардиши хун ба эътидол меояд, гардиши хун ба узвҳои коси бадан беҳтар мегардад.
На камтар аз ҳанут, асал барои нерӯ ва дигар маҳсулоти занбӯриасалпарвар муфид аст. Баъзеҳо фикр мекунанд, ки асалро ба чой илова кардан мумкин аст. Аммо ҳангоми гарм кардан ин маҳсулот бисёр сифатҳои мусбии худро гум мекунад. Беҳтараш асалро бо қошуқ бихӯред, масалан, чанд қошуқ дар саҳар. Ё омехтаҳои ғизоиро бо асал омода кунед.
Агар шумо 100 грамм чормағз, 2 дона лимӯро дар як мошини суфтакунандаи гӯшт майда карда, ҳамаро бо як стакан асал омехта кунед, шумо метавонед доруе гиред, ки қобилияти насбкуниро беҳтар мекунад. Илова бар ин, бисёр мардон қайд мекунанд, ки пас аз истеъмоли чунин нозук, масуният меафзояд, сад нафар барои камтар шамол хӯрдан кӯмак мекунад.
Он ба нерӯи нони занбӯри асал таъсири мусбат мерасонад, он сафеда ва карбогидратҳои оддӣ - фруктоза ва глюкоза дорад. Бо истифодаи мунтазами ин маҳсулот дар мард, ҷудошавии тестостерон беҳтар мешавад, кори системаи дилу раг ба эътидол медарояд.
Шумо метавонед занҷабилро ба асал илова кунед. Ин ҳанут аз равғанҳои эфирӣ бой аст, ки ба рағбати ҷинсӣ таъсири мусбат мерасонанд. Занҷабил барои потенсиал хуб аст, аммо шумо бояд онро мунтазам истифода баред. Ҳанут на танҳо ба бадани мард таъсири судбахш дорад. Барои заноне, ки аз кам шудани либидо ранҷ мебаранд, хӯрдани як қошуқ асал бо занҷабил низ муфид хоҳад буд.
Занҷабилро ба гӯшти пухта ва хӯришҳои хом илова кардан мумкин аст. Шумо метавонед як шоми ошиқонаро бо фармоиш додани роллҳо бо моҳии сурх ва икра созед, занҷабил барои онҳо ҳамчун хӯриш истифода мешавад.
Чаро чормағз ва тухмиҳо муфиданд?
Чормағзҳо барои сер кардани организм бо кислотаҳои Омега-3, ки барои фаъолияти мӯътадили рагҳои хунгард заруранд, кӯмак мерасонанд. Онҳо инчунин аргинин доранд, ки метавонанд гардиши хуни капиллярро ҳавасманд кунанд. Чормағзҳо барои нерӯ муфид:
- Бодом.
- Чормащз кешу.
- Писта.
- Чормағз.
- Чормағзҳои санавбар.
Чормағзҳо як маҳсулоти хеле калориянок мебошанд, барои ба даст овардани таъсири мусбӣ аз онҳо хеле кам лозим аст, шумо бояд аслан дар як рӯз як мушт бихӯред.
Арахис барои мардон мувофиқ нест, онҳо фарбеҳиро ба вуҷуд меоранд ва ба миқдори зиёд ба рагҳои хунгард зарар мерасонанд.
Тухми офтобпараст, тухми каду низ аз ҳисоби равғанҳое, ки организмро бо витамини Е сер мекунанд, ба қудрат таъсири судманд мерасонанд.
Ғизое, ки қудратро ба шиддат баланд мекунад
Ғизои солим барои потенсиал мавҷуд аст, ки онро доимо нахӯрдан беҳтар аст, беҳтар аст аз он гоҳ-гоҳ истифода баред, то ки аллергияҳои маҷмӯӣ ба амал наояд.
- Ҷаъфарӣ. . . Як хӯшаи ин кабудӣ андрогенҳо дорад, ки тавлиди тестостеронро ҳавасманд мекунанд.
- Карафс. . . Диски ҷинсиро ҳавасманд мекунад.
- Афлесун, манго, хурмо. . . Онҳо ба эътидол овардани қудрат кӯмак мерасонанд, аммо дар миқдори зиёд онҳо метавонанд ба системаи меъдаю рӯда таъсири манфӣ расонанд.
Қаҳваи табиӣ нӯшокиест, ки системаи асабро ба ҳаракат меорад. Аз сабаби кофеин, ба марказҳои асабе, ки барои қудрат, самаранокӣ ва устуворӣ масъуланд, таъсир мерасонанд. Аммо ҳамин ки кофеин аз хун хориҷ шавад, инсон метавонад вайроншавӣ ҳис кунад. Аз ин рӯ, шумо бояд на бештар аз як пиёла қаҳва дар як рӯз нӯшед.
Муҳим!Қаҳваи фаврӣ барои потенсиал зарар дорад, зеро дар таркибаш бисёр иловаҳои синтетикӣ дорад.
Мард метавонад ҳар чанд рӯз чой нӯшад, ки ин барои қудрат муфид аст. Барои ин, шумо бояд мувофиқи ҳама қоидаҳо чойи чинии сабз ё улунги сафед пазед. Ба он раги занҷабил илова кунед, гарм бинӯшед, бо асал газед.
Афродизиаки дигаре, ки ба изофа таҳаммул намекунад, шоколад аст. Бари шоколади сиёҳ (ҳадди аққал 72% какао), ки ҳафтае як маротиба истеъмол карда мешавад, ба монтаж ва либидо таъсири судманд мерасонад. Агар шоколади зиёдтар бошад, мушкилоти рагҳои хун, пӯст вуҷуд доранд.
Таъсири манфӣ ба потенсиал
Он чизе, ки барои бунёдӣ хуб аст, бояд ба миқдори маҳдуд бихӯрад ва парҳези муқаррарии худро бо маҳсулоти нав маҳдуд созад. Хӯрдани хӯрокҳое, ки ба потенсиал таъсири муфид мерасонанд, кофӣ нест, инчунин шумо бояд хӯрокҳои носолимро аз парҳези худ хориҷ кунед.
Ҳангоми харидани баъзе маҳсулот, шумо бояд сифати онҳоро ба назар гиред. Масалан, дар солҳои охир, ҳайвонот дар маҷмааҳои калон бо гормонҳои занона ғизо мегиранд, зеро ин доруҳо афзоиши вазнро ҳавасманд мекунанд. Дар натиҷа, мард ба ҷои фоида аз гӯшти сурх, сперматогенези эстрогенро ба даст меорад.
Маҳсулоти зараровар
Мо одат кардаем, ки хӯришҳоро бо майонез бичаконем ва дар рӯйхат бо ҳасиб ҳангоми ҳаракат газак занем. Аммо ин ғизо ба тамоми бадан таъсири манфӣ мерасонад. Маҳсулоти ба қудрат зараровар:
- Гӯштҳои дуддодашуда. . . Дорои моддаҳое мебошанд, ки ба системаи хунгузар таъсири заҳрнок доранд.
- Маринадҳо. . . Сирко бояд ба миқдори маҳдуд истеъмол карда шавад, зеро он ба истеҳсоли тестостерон халал мерасонад.
- Консерва. . . Табобати гармӣ, ки барои консерва истифода мешавад, ҳамаи ғизоҳоро мекушад, аммо ҷамъшавии канцерогенҳоро метезонад.
- Нонпазӣ. . . Роллҳо, пирожниҳо, панирҳои ширин фарбеҳиро ба вуҷуд меоранд.
Агар мард мехоҳад нерӯро нигоҳ дорад, мард бояд истифодаи намак ва шакарро маҳдуд кунад, зеро ин иловагиҳо ба миқдори зиёд ба вайроншавии системаи хунгузар оварда мерасонанд.
Нӯшокиҳо, ки ба монтаж таъсири манфӣ мерасонанд
Алкогол ба тамоми бадан таъсири манфӣ мерасонад. Гарчанде ки як шиша шароби сурх метавонад ҳамчун патоген истифода шавад. Аммо, агар мард потенсиалро мунтазам бо ин роҳ "табобат" кунад, он метавонад боиси вайроншавии эректилӣ гардад, ки дар натиҷаи нашъамандӣ ба машрубот ба вуҷуд омадааст.
Дигар нӯшокиҳои маҳдудшаванда инҳоянд:
- Шири серравган. Дорои зичии холестерини кам дорад, истеҳсоли гормонҳои занро зиёд мекунад.
- Оби ҷав. Дорои эстрогенҳо мебошад, истеҳсоли тестостеронро саркӯб мекунад.
- Лимонад. Дар таркиби сода бисёр шакар ва моддаҳои синтетикӣ мавҷуданд.
- Энергетика. Онҳо ба марказҳои асаби мағзи сар таъсир мерасонанд ва таъсири фиребандаи зиёд шудани арақро ба вуҷуд меоранд, ки баъдан ба онҳо сахт таъсир кардан мумкин аст.
Албатта, агар шумо каме "зараровар" бихӯред, он ба бадан зарбаи ҳалокатовар нахоҳад расонд. Дар як моҳ як маротиба, шумо метавонед як шиша пиво бинӯшед ва онро бо қабурғаҳои зарарноки дуддодашуда бихӯред.
Шумо метавонед фаҳмед, ки кадом потенсиал барои хӯрок муфид аст, ҳатто шумо метавонед онҳоро бодиққат ба парҳези худ ворид кунед. Аммо ғизои дуруст бефоида хоҳад буд, агар мард тамокукаширо идома диҳад, тарзи ҳаёти нишастаро пеш барад. Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки потенсиалро то пирӣ нигоҳ доред, ба шумо лозим аст, ки на танҳо хӯрокҳои солим бихӯред, балки ба варзиш машғул шавед, ба зиндагӣ муносибати мусбӣ дошта бошед ва муҳимтар аз ҳама, бо алоқаи ҷинсии мунтазам машғул шавед.